Rugby module 1 : l'esprit et les règles

Jour 1 — Le rugby, un état d'esprit

Objectif : raconter ce qu'est le rugby, d'où il vient, et nommer ses valeurs officielles.

Théorie 1/2 : une légende et une histoire

La légende veut qu'en 1823, au collège de Rugby en Angleterre, un élève nommé William Webb Ellis ait pris le ballon à la main pendant un match de football et couru avec. Vraie ou non, l'histoire est racontée partout, et le trophée de la Coupe du monde porte son nom. Le rugby s'est ensuite codifié : la première fédération naît en 1871 en Angleterre, et le jeu se sépare du football (l'ancêtre du soccer) sur une idée simple : porter le ballon à la main. Aujourd'hui, World Rugby (fondée en 1886 sous le nom d'International Rugby Football Board) écrit les règles et fédère le jeu mondial.

Théorie 2/2 : les valeurs et les formats

World Rugby définit cinq valeurs officielles du jeu : l'intégrité, la passion, la solidarité, la discipline et le respect. Le respect de l'arbitre est le plus visible : on l'appelle « Monsieur l'arbitre », on ne conteste pas, seul le capitaine peut lui parler. Ce n'est pas du folklore : c'est écrit dans l'esprit des lois, et ça change tout dans l'ambiance d'un terrain.

• Rugby à XV : quinze joueurs, deux mi-temps de 40 minutes, le format de ce parcours.
• Rugby à VII : sept joueurs, deux mi-temps de 7 minutes, le format olympique — plus ouvert, plus rapide, excellent pour apprendre à lire les espaces.
• Rugby à toucher (touch rugby) : sans plaquage, un toucher à deux mains remplace le plaquage. C'est le format idéal pour jouer entre débutants, et le cœur du module 3.

Pratique (30 min)

1. Regardez un résumé de match (10 minutes) sur la chaîne YouTube de World Rugby. Sans rien comprendre encore, notez trois choses que vous voyez : qui court, où va le ballon, quand tout le monde s'arrête.
2. Trouvez le club de rugby le plus proche de chez vous sur le site de la Fédération française de rugby. Notez son nom, son lieu d'entraînement et s'il a une équipe loisir ou une école de rugby.
3. Dans le carnet, écrivez en cinq lignes pourquoi vous voulez apprendre le rugby. Cette page sera relue au jour 59.

Critère de réussite : trois observations de match notées, un club identifié, cinq lignes de motivation écrites.

Tips agent : demandez : « Raconte-moi l'histoire du rugby en cinq faits datés, de 1823 à aujourd'hui. » Piège : les modèles adorent la légende de Webb Ellis et la présentent comme un fait certain. Preuve : croisez chaque date avec l'article Wikipédia « Histoire du rugby à XV ».

Synthèse (10 min)

Trois lignes : la légende fondatrice, les cinq valeurs, les trois formats. Puis récitez les cinq valeurs sans notes.

Jour 2 — Le terrain et le ballon

Objectif : dessiner un terrain de rugby de mémoire, avec ses lignes et ses zones.

Théorie 1/2 : les lignes du terrain (loi 1)

Le terrain de rugby fait au maximum 100 mètres de long (d'une ligne de but à l'autre) et 70 mètres de large. D'un côté à l'autre, les lignes qui comptent :

• les lignes de but (aussi dites « lignes d'essai »), aux deux extrémités : c'est derrière elles qu'on marque, dans l'en-but ;
• les lignes de 22 mètres, à 22 m de chaque ligne de but : elles gouvernent les renvois et la marque ;
• la ligne de milieu de terrain (halfway), d'où partent les coups d'envoi ;
• les lignes de 10 mètres, de part et d'autre du milieu : un coup d'envoi doit les franchir ;
• les lignes de touche, sur les côtés : le ballon qui les franchit est « en touche ».

Au centre de chaque ligne de but se dressent les poteaux, en forme de H : la barre transversale à 3 mètres du sol. On marque des points au pied entre les poteaux et au-dessus de la barre.

Théorie 2/2 : le ballon (loi 2)

Le ballon de rugby est ovale : environ 28 à 30 cm de long, pour 410 à 460 grammes. Sa forme n'est pas un caprice : elle rend le rebond imprévisible, ce qui nourrit le jeu, et elle impose une technique de passe spécifique — impossible de lancer un ovale comme un ballon rond. Il existe cinq tailles : la taille 5 pour les adultes, la 4 pour les 12-14 ans, la 3 en dessous. Pour tout ce parcours, une taille 5 convient, une 4 si vos mains sont petites.

Pratique (30 min)

1. Sur une feuille, dessinez le terrain vu de dessus : les lignes de but, les 22, le milieu, les 10 mètres, les touches, les poteaux. Comparez avec le schéma de la loi 1 sur world.rugby et corrigez en rouge.
2. Recommencez sur une feuille neuve jusqu'à un plan sans rouge.
3. Si vous avez déjà le ballon : dix minutes de familiarisation. Tenez-le, roulez-le au sol, faites-le rebondir et regardez comme le rebond part n'importe où. Notez dans le carnet ce que fait le rebond.

Critère de réussite : un plan du terrain refait de mémoire, toutes les lignes placées.

Tips agent : « Quiz-moi sur les lignes d'un terrain de rugby : pose une question à la fois, attends ma réponse, corrige en une phrase. » Piège : un modèle peut inverser les 22 et les 10 mètres. Preuve : la loi 1 et son schéma officiel font foi, pas le modèle.

Synthèse (10 min)

Trois lignes : les six lignes du terrain, à quoi servent les 22, les dimensions du ballon. Puis redessinez le terrain sans notes.

Jour 3 — Marquer des points : essai, transformation, pénalité, drop

Objectif : réciter le barème complet et expliquer chaque façon de marquer.

Théorie 1/2 : l'essai et la transformation (loi 8)

Marquer au rugby, c'est d'abord aplatir : poser le ballon au sol, avec le contact de la main, du bras ou du torse, dans l'en-but adverse. C'est l'essai, et il vaut 5 points. Le mot « aplatir » compte : poser, pas jeter. Un ballon lâché vers le sol en tombant n'est pas un essai, c'est un en-avant (jour 4). Après un essai, l'équipe tente la transformation : un coup de pied au-dessus de la barre transversale, pris dans l'axe de l'endroit où l'essai a été marqué, pour 2 points de plus. Un essai sous les poteaux donne une transformation facile ; un essai dans le coin, un tir difficile — d'où l'importance d'aplatir le plus près possible du centre.

Théorie 2/2 : la pénalité et le drop (loi 8)

Deux autres façons de marquer, toutes les deux au pied entre les poteaux :

• la pénalité (3 points) : après une faute sifflée, l'équipe peut tenter les poteaux, ballon posé au sol, depuis le point de la faute. C'est le score le plus fréquent dans les matchs fermés ;
• le drop goal ou « drop » (3 points) : en cours de jeu, le joueur lâche le ballon et le frappe au rebond, en pleine action, entre les défenseurs. Geste spectaculaire et rare, arme classique des demis d'ouverture.

Barème à réciter comme une table de multiplication : essai 5, transformation 2, pénalité 3, drop 3.

Pratique (30 min)

1. Écrivez le barème au propre dans le carnet, avec une phrase par façon de marquer.
2. Calculatrice interdite : calculez 6 scores composés que vous inventez (ex. 3 essais dont 2 transformés, 2 pénalités). Vérifiez ensuite à la calculatrice.
3. Regardez une compilation de drops sur YouTube (« drop goals World Rugby ») : repérez le geste — le ballon tombe, le pied frappe au rebond.

Critère de réussite : les 6 scores justes du premier coup, et le barème récité sans hésiter.

Tips agent : « Invente dix scores de rugby composés d'essais transformés ou non, de pénalités et de drops ; je calcule, tu corriges en détaillant. » Piège : le modèle peut se tromper dans ses propres corrections. Preuve : refaites le calcul vous-même — 5, 2 et 3, il n'y a que ça.

Synthèse (10 min)

Trois lignes : les quatre façons de marquer, pourquoi on vise les poteaux en aplatissant, ce qui distingue pénalité et drop. Puis récitez le barème sans notes.

Jour 4 — Pourquoi le ballon va vers l'arrière : l'en-avant

Objectif : expliquer la règle fondatrice du rugby et ses deux fautes : l'en-avant et la passe en avant.

Théorie 1/2 : la règle qui fait le jeu (loi 11)

La règle fondatrice tient en une phrase : le ballon ne peut pas être joué à la main vers l'avant. Pour avancer, il faut courir avec ou taper au pied. Cette contrainte unique produit tout le reste : les lignes de passe qui traversent le terrain, les courses de soutien, les replis défensifs. La loi 11 sanctionne deux gestes :

• l'en-avant (knock-on) : le ballon échappe des mains ou du bras d'un joueur et tombe vers l'avant, vers la ligne d'en-but adverse ;
• la passe en avant (throw forward) : une passe lancée vers l'avant.

Sanction dans les deux cas : une mêlée pour l'équipe adverse à l'endroit de la faute. Subtilité qui surprend les débutants : c'est la direction du ballon qui compte, pas le geste du passeur. Une passe lancée vers l'arrière peut être emportée vers l'avant par l'élan du coureur sans être sifflée : ce qui compte, c'est le mouvement des mains au moment du lâcher.

Théorie 2/2 : le rebond n'est pas un en-avant

Un ballon qui touche le sol vers l'avant n'est pas une faute : l'en-avant exige que le ballon soit perdu des mains ou du bras. Un coup de pied mal négocié, un ballon qui rebondit sur le torse ou la tête, un dégagement contré : le jeu continue. À l'inverse, si le ballon touche la main ou le bras et part vers l'avant, même de cinq centimètres, c'est un en-avant. C'est la faute la plus fréquente d'un match : les débutants la commettent dix fois par heure de jeu à toucher, et c'est normal.

Pratique (30 min)

1. Debout, ballon en main : lancez-le en l'air et rattrapez-le vingt fois, en marchant vers l'avant. Sentez que le réflexe naturel (rattraper devant soi) provoque des en-avants en match.
2. Exercice du carnet : écrivez la règle de l'en-avant en deux phrases, comme si vous l'expliquiez à un enfant. Puis en deux phrases pour un adulte qui connaît le football.
3. Regardez cinq minutes d'un match et comptez les en-avants : notez combien vous en voyez, et ce que l'arbitre accorde à chaque fois.

Critère de réussite : la règle expliquée en deux registres sans relire la théorie, et les mêlées comptées sur vos cinq minutes de match.

Tips agent : décrivez une situation : « Un joueur tape du pied, le ballon rebondit sur la main d'un adversaire et roule vers l'avant. En-avant ou pas ? Argumente avec la loi 11. » Piège : le modèle raisonne vite et peut confondre « jeu au pied contré » et « en-avant ». Preuve : le texte de la loi 11, relu par vous.

Synthèse (10 min)

Trois lignes : la règle fondatrice, la différence en-avant / passe en avant, la sanction. Puis expliquez la règle à voix haute sans notes.

Jour 5 — Hors-jeu et avantage

Objectif : définir le hors-jeu en jeu courant et dire ce que l'arbitre laisse jouer avec l'avantage.

Théorie 1/2 : le hors-jeu (loi 10)

Au rugby, un joueur est hors-jeu quand il est devant le coéquipier qui porte le ballon ou qui vient de le jouer. Un joueur hors-jeu n'a pas le droit de participer au jeu : pas de passe reçue, pas d'intervention sur un adversaire, pas d'avancée vers le ballon. Il se remet en jeu en reculant derrière le ballon, ou quand un coéquipier en jeu le dépasse avec le ballon. C'est l'inverse du football : au rugby, on regarde la position par rapport au ballon, pas par rapport aux défenseurs. Un joueur hors-jeu qui joue le ballon ou gêne l'adversaire donne une pénalité — trois points possibles, la faute coûteuse par excellence.

Théorie 2/2 : l'avantage (loi 7)

Quand une équipe commet une faute, l'arbitre ne siffle pas toujours : il applique la règle de l'avantage. Si l'équipe adverse peut tirer un bénéfice supérieur à la sanction en continuant à jouer, il crie « avantage », tend le bras, et laisse faire quelques secondes. Si l'avantage se concrétise (une percée, un essai), le jeu continue ; sinon, il revient à la faute initiale. Résultat : un match fluide, et des séquences où l'équipe qui subit l'avantage sait qu'elle joue « à quitte ou double » — elle peut tenter un coup, elle ne risque rien de plus.

Pratique (30 min)

1. Regardez dix minutes de match en ne suivant qu'une chose : chaque fois que l'arbitre tend le bras et crie, écrivez « avantage » au carnet, puis notez s'il revient ou laisse jouer.
2. Dessinez trois situations de hors-jeu sur papier (des croix pour les joueurs, un rond pour le ballon) et barrez le joueur hors-jeu. Inventez-en une quatrième et résolvez-la.
3. Écrivez la définition du hors-jeu en une phrase, sans le mot « devant » — pour vérifier que vous avez compris, pas mémorisé.

Critère de réussite : les avantages comptés et compris sur dix minutes de match, et la définition réécrite dans vos mots.

Tips agent : « Je décris une position : le n°11 est devant son demi d'ouverture qui botte par-dessus. Peut-il courir après le ballon ? » Piège : les cas de remise en jeu (joueur qui dépasse, retour derrière) sont subtils et les modèles les ratent. Preuve : loi 10, section « remise en jeu ».

Synthèse (10 min)

Trois lignes : le hors-jeu par rapport au ballon, la règle de l'avantage, pourquoi l'avantage fluidifie. Puis réexpliquez les deux règles à voix haute.

Jour 6 — Le plaquage, côté règles

Objectif : définir ce qu'est un plaquage réglementaire et ce que chacun doit faire juste après.

Théorie 1/2 : qu'est-ce qu'un plaquage (loi 14)

Un plaquage (tackle) a lieu quand le porteur du ballon est tenu par un ou plusieurs adversaires et amené au sol — un genou, les fesses ou le torse au sol suffisent. Pousser un joueur qui reste debout n'est pas un plaquage ; ce sera peut-être un maul (jour 9). La loi impose ensuite trois devoirs, dans la seconde :

• le plaqué doit lâcher le ballon immédiatement et le rendre disponible (le poser, le pousser vers ses coéquipiers) ;
• le plaqueur doit le lâcher et le laisser jouer le ballon ;
• tout joueur qui arrive ensuite doit passer par « la porte » : par l'arrière, dans l'axe du plaquage, pas par le côté.

Le plaquage réglementaire vise en dessous des épaules. Tout contact avec la tête ou le cou est interdit, y compris par accident : c'est le jeu déloyal (loi 9), passible de carton.

Théorie 2/2 : la sécurité avant la performance

Le plaquage est le geste qui fait peur aux débutants, et il le sera moins si vous retenez deux idées. D'abord, la technique existe pour protéger : la tête se place toujours derrière ou à côté du porteur, jamais devant ses jambes — « la joue contre la fesse » résume la position. Ensuite, la loi protège : plaquage haut, plaquage sans les bras, tip tackle (le joueur retourné au-delà de l'horizontale) sont des fautes graves. Le module 2 (jours 20 et 21) détaillera la technique, mais une règle vaut dès aujourd'hui et vaut pour tout le parcours : le contact ne s'apprend jamais seul, jamais sans éducateur. À la maison, on travaille les positions à vide, sur cible molle, ou contre un sac ; jamais un vrai plaquage sur un vrai partenaire sans encadrement.

Pratique (30 min)

1. Regardez la vidéo explicative de la loi 14 sur world.rugby (les lois sont illustrées de clips). Notez les trois devoirs de l'après-plaquage.
2. À vide, sans partenaire : répétez dix fois la position de départ d'un plaquage — genoux pliés, dos droit, tête haute, yeux sur la cible. Rien de plus aujourd'hui : installer la posture.
3. Au carnet : écrivez la règle d'or de sécurité du parcours (le contact ne s'apprend qu'avec un éducateur) et une phrase sur pourquoi elle existe.

Critère de réussite : les trois devoirs écrits de mémoire et la posture tenue dix fois devant un miroir ou en vidéo.

Tips agent : « Explique-moi ce qui se passe légalement dans les deux secondes après un plaquage, pour le plaqué, le plaqueur et le troisième joueur. » Piège : le modèle peut inventer un « droit de relevage » approximatif. Preuve : loi 14, sections sur les devoirs de chacun.

Synthèse (10 min)

Trois lignes : la définition du plaquage, les trois devoirs, la règle de sécurité du parcours. Puis récitez les devoirs sans notes.

Jour 7 — Le ruck

Objectif : reconnaître un ruck en une seconde et expliquer ce qu'on y a le droit de faire.

Théorie 1/2 : la naissance d'un ruck (loi 15)

Un ruck naît quand le ballon est au sol et qu'au moins un joueur de chaque équipe, debout et en contact, se dispute le ballon par-dessus. C'est la mêlée spontanée du jeu courant : le porteur est plaqué, pose le ballon, et les premiers arrivants poussent au-dessus pour le protéger (attaque) ou le récupérer (défense). Règles de vie du ruck :

• on y entre par la porte : par l'arrière, dans l'axe de son camp — jamais par le côté ;
• on reste debout : s'effondrer volontairement sur un ruck est une pénalité ;
• on joue le ballon avec les pieds : les mains sont interdites dans un ruck formé ;
• le ballon ressort quand le demi de mêlée le ramasse une fois le ruck gagné.

Un ruck, c'est 80 % des regroupements d'un match. Savoir le lire, c'est comprendre le match.

Théorie 2/2 : ce qui est interdit

Trois fautes reviennent sans cesse, et l'arbitre les siffle toutes : entrer par le côté (pas par la porte), plonger sur le ruck au lieu de rester debout (dangereux : des épaules et des têtes sont là), et dégager un adversaire sans les bras ou par le cou. La défense, elle, a le droit de contester : un défenseur debout, sur ses appuis, peut tenter de gagner le ballon avant que le ruck ne se forme — c'est le « grattage », une des compétences les plus spectaculaires des troisièmes lignes.

Pratique (30 min)

1. Regardez dix minutes de match en ne suivant que les rucks : pour chacun, dites à voix haute « porte », « debout », « sortie » au bon moment. Vous entraînez votre œil, pas votre mémoire.
2. À vide : la position de ruck. Pieds écartés, genoux pliés, dos plat, épaules au-dessus des hanches, comme pour soulever une caisse lourde. Tenez 20 secondes, relâchez, dix répétitions. C'est la position d'hygiène de tout le jeu groupé.
3. Au carnet : dessinez un ruck vu du ciel (deux équipes, la porte, le ballon) et fléchez l'entrée légale.

Critère de réussite : le schéma du ruck correct, et dix répétitions de la position dos plat.

Tips agent : « Décris-moi les trois erreurs de débutant les plus sifflées dans un ruck, avec la loi correspondante. » Piège : le modèle mélange parfois ruck et maul. Preuve : dans la loi 15, le ballon est au sol ; dans la loi 16, il est porté. C'est la frontière entre les deux.

Synthèse (10 min)

Trois lignes : comment naît un ruck, les trois interdictions, ce qu'est le grattage. Puis redessinez le ruck vu du ciel sans notes.

Jour 8 — La mêlée

Objectif : expliquer quand la mêlée arrive, comment elle est ordonnée, et qui y fait quoi.

Théorie 1/2 : la remise en jeu ordonnée (loi 19)

La mêlée (scrum) remet le ballon en jeu après une faute mineure : un en-avant, une passe en avant, un ballon bloqué. Huit joueurs par équipe — les avants — s'affrontent en trois lignes : trois joueurs devant (les piliers et le talonneur), quatre au milieu (les deuxièmes et troisièmes lignes), un derrière (le numéro 8). L'arbitre rythme la formation par trois ordres : « flexion » (crouch : on se baisse), « liaison » (bind : on se lie à l'adversaire), « jeu » (set : les deux packs se rencontrent). Le demi de mêlée de l'équipe qui n'a pas commis la faute introduit le ballon, et les talonneurs tentent de le « talonner » vers l'arrière avec le pied.

Théorie 2/2 : ce qu'on regarde dans une mêlée

Pour un spectateur débutant, trois choses à observer. D'abord, qui avance : une mêlée qui pousse l'autre de plus d'un mètre domine, et cette domination vaut des pénalités. Ensuite, la stabilité : si la mêlée s'effondre ou tourne, l'arbitre la refait — la sécurité du cou des premières lignes prime sur tout, et c'est pour ça que seuls des joueurs formés occupent ces postes. Enfin, la sortie : quand le numéro 8 ou le demi de mêlée sort le ballon, le jeu repart instantanément et les arrières se jettent dans l'espace. La mêlée n'est pas une pause : c'est une arme.

Pratique (30 min)

1. Regardez trois mêlées complètes dans un match (mettez en pause) : pour chacune, notez les trois ordres de l'arbitre, qui introduit, qui avance.
2. À vide : la position du deuxième ligne. Dos plat, hanches sous les épaules, genoux à 90 degrés, comme assis sur une chaise imaginaire contre un mur. Tenez 30 secondes, cinq répétitions. C'est aussi un excellent exercice de jambes.
3. Au carnet : écrivez les trois ordres de la mêlée en français et en anglais (crouch, bind, set) — vous les entendrez en match.

Critère de réussite : les trois ordres récités, la chaise contre le mur tenue 5 × 30 secondes.

Tips agent : « Pourquoi la séquence crouch-bind-set a-t-elle remplacé les anciens ordres ? » Piège : le modèle peut mélanger les versions des lois (elles évoluent tous les ans). Preuve : la loi 19 actuelle, dans sa version de l'année en cours sur world.rugby.

Synthèse (10 min)

Trois lignes : quand la mêlée arrive, la structure 3-4-1, les trois ordres. Puis mimez la séquence à voix haute sans notes.

Jour 9 — Le maul

Objectif : distinguer maul et ruck sans hésiter, et expliquer comment un maul se termine.

Théorie 1/2 : le regroupement debout (loi 16)

Un maul naît quand le porteur du ballon est tenu par un adversaire mais reste debout, et qu'au moins un coéquipier se lie à lui. Tout le monde est debout, le ballon est porté, la masse avance ou recule. Différence fondamentale avec le ruck : dans un ruck, le ballon est au sol ; dans un maul, il est porté. Le maul est l'arme des avants près de la touche : la touche gagnée, les huit se lient et poussent vers l'en-but — un « maul pénétrant » bien lancé est presque imparable à cinq mètres de la ligne.

Théorie 2/2 : comment ça se termine

Trois issues possibles. Le maul avance et le ballon sort : jeu qui continue, idéalement par une passe du porteur ou un transfert à l'arrière du maul. Le maul s'effondre : si l'équipe qui avance le fait tomber volontairement, c'est une faute ; si l'adversaire l'effondre, pénalité. Le maul s'arrête : s'il reste immobile, l'arbitre donne un délai pour sortir le ballon (« use it ») ; sinon, mêlée — et l'introduction revient à l'équipe qui n'a pas mis le maul en mouvement, ce qui punit l'équipe dominée. Un défenseur ne peut pas faire tomber le porteur dans un maul formé : une fois le maul né, le plaquage n'existe plus à l'intérieur.

Pratique (30 min)

1. Regardez une compilation de « rolling mauls » sur YouTube : comptez combien finissent en essai. Notez comment le ballon migre vers l'arrière du maul, loin des défenseurs.
2. Exercice de carnet : dessinez les trois phases — plaquage puis ruck, porteur tenu puis maul — et écrivez sous chacune la loi correspondante (14/15 pour le premier, 16 pour le second).
3. À voix haute : expliquez la différence ruck/maul en 30 secondes, comme à un ami qui regarde son premier match.

Critère de réussite : l'explication de 30 secondes fluide, sans « euh », et le schéma correct.

Tips agent : « Je vais te décrire cinq regroupements en une phrase chacun ; dis-moi ruck, maul ou ni l'un ni l'autre, avec la loi. » Piège : le porteur plaqué puis rejoint (ruck) et le porteur tenu debout (maul) se confondent dans les descriptions vagues. Preuve : demandez au modèle de citer la définition exacte dans la loi.

Synthèse (10 min)

Trois lignes : la naissance du maul, ses trois issues, la différence avec le ruck. Puis refaites l'explication de 30 secondes sans notes.

Jour 10 — La touche

Objectif : expliquer quand le ballon est en touche, comment se joue la remise en jeu, et la règle des 22 mètres.

Théorie 1/2 : quand le ballon sort (loi 18)

Le ballon est en touche quand il franchit la ligne de touche, au sol ou en l'air. La remise en jeu est la touche (lineout) : les avants des deux équipes s'alignent face à la touche, à 5 mètres de la ligne, et le lanceur (le talonneur, en général) jette le ballon droit entre les deux lignes. Les sauteurs sont soulevés par leurs coéquipiers — d'où ces joueurs portés à bout de bras. La touche se joue là où le ballon est sorti, avec une exception à connaître : la règle des 22. Si un défenseur tape directement en touche depuis derrière sa ligne de 22 mètres, la touche se joue là où le ballon sort : le dégagement achète à la fois l'air et les mètres. Mais si le ballon part directement en touche depuis devant les 22, sans rebond, la touche revient à hauteur du coup de pied — aucun gain de terrain. Un ballon qui rebondit avant de sortir, d'où qu'il vienne, donne la touche là où il sort.

Théorie 2/2 : les options de la touche

Sur la touche, l'équipe qui lance choisit un « appel » : un code (un mot, une couleur) qui dit aux siens où va le ballon — devant, au milieu, au fond de l'alignement. Le saut bien exécuté donne deux options : une passe en l'air au demi de mêlée pour lancer les arrières (le « jeu sur touche »), ou un maul qui se forme dès la réception. Le lancer doit être droit : un lancer en biais donne le choix à l'adversaire entre une touche pour lui ou une mêlée. Le lancer droit est un geste technique que le talonneur répète toute sa carrière.

Pratique (30 min)

1. Regardez cinq touches consécutives dans un match : pour chacune, notez l'appel présumé (devant/milieu/fond), le résultat (gagnée/perdue), et la suite (passe ou maul).
2. Avec le ballon contre un mur : vingt lancers « droits ». Marquez deux lignes au sol à 1 mètre l'une de l'autre, lancez entre les deux à 4-5 mètres de hauteur. Le geste du talonneur : ballon tenu à deux mains au-dessus de la tête, bras tendus, lancer qui part des épaules.
3. Au carnet : la règle des 22 en trois phrases, avec un exemple chiffré.

Critère de réussite : quinze lancers sur vingt entre les deux lignes, et la règle des 22 expliquée sans erreur.

Tips agent : « Explique-moi la règle des 22 mètres avec trois scénarios : dégagement derrière les 22, devant les 22, et ballon qui rebondit avant de sortir. » Piège : le rebond change tout (un ballon qui touche le sol avant de sortir se joue où il sort) et les modèles l'oublient. Preuve : loi 18, définitions du gain de terrain.

Synthèse (10 min)

Trois lignes : quand la touche arrive, le lancer droit et les appels, la règle des 22. Puis dix lancers droits de plus, sans notes.

Jour 11 — Jeux au pied : la marque, le renvoi, le coup d'envoi

Objectif : comprendre les remises en jeu au pied : coup d'envoi, renvoi des 22, et la marque.

Théorie 1/2 : coups d'envoi et renvois (loi 12)

Le match commence par un coup d'envoi : un drop kick depuis le milieu du terrain, qui doit franchir la ligne des 10 mètres adverses. Après chaque essai, l'équipe qui a encaissé l'essai donne le coup d'envoi — celui qui marque reçoit, voilà pourquoi les équipes enchaînent parfois les essais face à une équipe qui ne maîtrise pas ses renvois. Autre remise en jeu : le renvoi des 22. Quand l'attaque envoie le ballon dans l'en-but et que la défense l'y aplatit (ou que le ballon sort), la défense redémarre par un drop kick depuis sa ligne de 22 mètres. C'est la récompense de la défense de son en-but : vingt-deux mètres d'air.

Théorie 2/2 : la marque (loi 17)

La marque est la protection du receveur courageux. Un joueur qui attrape de volée, dans ses 22 mètres (ou son en-but), un ballon botté par l'adversaire peut crier « Mark ! » : l'arbitre siffle un coup franc, et le joueur frappe au pied sans pouvoir être plaqué. Conditions exactes : attrapé de volée, dans ses 22, sur un coup de pied adverse. La marque explique pourquoi les chandelles (coups de pied très hauts) dans les 22 sont risquées pour l'attaquant : le défenseur peut neutraliser l'attaque d'un cri et d'un attrapé propre.

Pratique (30 min)

1. Regardez le début d'un match et les reprises après essai : chronométrez combien de secondes séparent l'essai du coup d'envoi, et notez où le ballon atterrit.
2. Avec le ballon : vingt drop kicks à vide. Le geste : ballon tenu à deux mains, pointe vers le sol, lâché vertical, frappé à l'instant où il touche terre, coup de pied vers le haut. Ne cherchez ni la distance ni la précision : cherchez le contact propre.
3. Au carnet : les conditions de la marque, en quatre points numérotés.

Critère de réussite : quinze drops frappés au bon moment sur vingt (sentez le contact propre), et les quatre conditions écrites de mémoire.

Tips agent : « Je décris une réception : le ballon botté par l'adversaire, attrapé de volée à 25 mètres de ma ligne, je crie mark. Valable ? Justifie avec la loi 17. » Piège : les modèles oublient souvent la condition « dans ses 22 ». Preuve : le texte de la loi 17.

Synthèse (10 min)

Trois lignes : qui donne le coup d'envoi et pourquoi, ce qu'est le renvoi des 22, les quatre conditions de la marque. Puis dix drops de plus, sans notes.

Jour 12 — Les avants : les postes 1 à 8

Objectif : nommer les huit postes d'avants, leur place en mêlée et leur rôle dans le jeu.

Théorie 1/2 : la première et la deuxième ligne

Les avants portent les numéros 1 à 8 et forment la mêlée. Leur travail : conquérir le ballon (mêlées, touches, rucks) et avancer au contact. Les postes :

• 1 et 3 — les piliers (props) : ils encadrent le talonneur en mêlée et soutiennent les sauteurs en touche. Puissance pure, gabarits les plus lourds de l'équipe.
• 2 — le talonneur (hooker) : au centre de la première ligne, il « talonne » le ballon du pied en mêlée et lance les touches. Un profil à la fois costaud et précis.
• 4 et 5 — les deuxièmes lignes (locks) : les plus grands, ce sont eux qui sautent en touche et qui poussent derrière la première ligne en mêlée. On les appelle « le moteur » de la mêlée.

Les numéros ne sont pas décoratifs : ils disent le rôle. Un 1 ne saute pas en touche, un 5 ne lance pas.

Théorie 2/2 : la troisième ligne et le numéro 8

• 6 et 7 — les troisièmes lignes ailes (flankers) : les gratteurs et les plaqueurs. Ils n'ont pas de place fixe en touche : leur travail est d'être les premiers sur le ballon au sol (rucks, grattages) et de plaquer tout ce qui bouge. Le 7 est souvent le joueur qui court le plus dans l'équipe.
• 8 — le troisième ligne centre (number eight) : au fond de la mêlée, il contrôle le ballon au pied et peut le sortir lui-même pour charger la défense. Le lien entre avants et arrières.

Une phrase de vestiaire résume la répartition : « Les avants gagnent les matchs, les arrières décident par combien. » Elle est injuste pour les deux — un match se gagne ensemble — mais elle dit bien ce que les huit produisent : le ballon et la domination physique.

Pratique (30 min)

1. Écrivez les huit postes au propre dans le carnet : numéro, nom français, nom anglais, rôle en une phrase.
2. Regardez une mêlée et une touche en identifiant les postes : « voilà le talonneur, voilà les deuxièmes lignes qui sautent ».
3. Regardez les cinq premières minutes d'un match en suivant le numéro 7 de l'équipe de votre choix : comptez ses plaquages et ses arrivées sur les ballons au sol.

Critère de réussite : les huit postes récités dans l'ordre avec leur rôle, sans notes.

Tips agent : « Quiz-moi : donne-moi un rôle (« celui qui saute en touche »), je réponds avec le numéro et le nom du poste. Une question à la fois. » Piège : le modèle peut mélanger les numéros 6/7 selon les pays (la tradition française inverse parfois). Preuve : la liste des compositions d'un vrai match, qui donne les numéros réels.

Synthèse (10 min)

Trois lignes : la structure 3-4-1 de la mêlée, le rôle des deuxièmes lignes, celui des troisièmes lignes. Puis récitez les huit postes sans notes.

Jour 13 — Les arrières : les postes 9 à 15

Objectif : nommer les sept postes d'arrières, et expliquer la charnière 9-10.

Théorie 1/2 : la charnière et les centres

Les arrières portent les numéros 9 à 15 et leur travail est d'utiliser le ballon que les avants ont gagné : vite, loin, dans les espaces.

• 9 — le demi de mêlée (scrum-half) : le premier relayeur. Il sort le ballon des rucks, mêlées et touches, et le distribue. Petit, rapide, toujours en train de parler.
• 10 — le demi d'ouverture (fly-half) : le chef d'orchestre. Il reçoit du 9 et décide : passe aux centres, coup de pied par-dessus, course. La plupart des drops viennent de lui. Le 9 et le 10 forment la charnière, le poste-clé du jeu.
• 12 et 13 — les centres : les briseurs de ligne. Le 12 perce au contact, le 13 fixe et donne l'intervalle. Puissants et rapides.

Théorie 2/2 : les ailiers et l'arrière

• 11 et 14 — les ailiers (wingers) : les finisseurs. Ils restent larges, près des touches, et reçoivent le ballon lancé dans l'espace. Leur qualité première : la vitesse de pointe, et le jeu au pied sur les ballons qui roulent dans leur dos.
• 15 — l'arrière (fullback) : le dernier rempart. Il couvre tout le fond du terrain, attrape les coups de pied adverses sous pression, et relance. Un gardien de but qui attaque.

En défense, les arrières forment une ligne qui monte et glisse ensemble (module 3) ; en attaque, ils s'étirent sur toute la largeur pour étirer la défense. La largeur du terrain — 70 mètres — existe pour eux.

Pratique (30 min)

1. Écrivez les sept postes au propre : numéro, nom, rôle en une phrase. Puis dessinez un alignement type : où se placent les arrières sur une mêlée au milieu du terrain ?
2. Regardez dix minutes de match en suivant uniquement le numéro 10 : comptez ses choix (passe / coup de pied / course) et notez lequel domine.
3. Regardez les essais du week-end (résumés YouTube) : pour chacun, notez qui finit (souvent un ailier) et qui a créé l'espace (souvent la charnière ou les centres).

Critère de réussite : les sept postes récités avec leur rôle, et le compte des choix du 10 au carnet.

Tips agent : « Pourquoi le demi d'ouverture est-il le poste le plus décisif au rugby ? Argumente en cinq points, puis donne-moi un contre-argument. » Piège : le modèle encense sans preuve chiffrée. Preuve : croisez avec les statistiques de touches de ballon d'un vrai match (elles sont publiées dans les résumés officiels).

Synthèse (10 min)

Trois lignes : la charnière et son rôle, centres et ailiers, l'arrière. Puis récitez les quinze postes d'affilée sans notes — c'est l'exercice du jour.

Jour 14 — Premier ballon en main et bilan du module 1

Objectif : tenir le ballon correctement, le porter, faire ses premières passes contre un mur, et valider le module.

Théorie 1/2 : la prise et le portage

Le rugby se joue ballon porté à deux mains par défaut : c'est la seule façon de pouvoir passer des deux côtés à tout moment. La prise de base : les mains écartées sur le ballon, les pouces vers le haut, les doigts écartés, le ballon tenu devant soi à hauteur de hanches, prêt à partir à gauche comme à droite. En course, on porte le ballon dans les deux bras (sécurité, passe possible) ; on ne le cale sous un bras que pour fendre la défense ou finir une course, main libre pour se protéger. Un détail qui change tout : les yeux. Le ballon se regarde dans les mains à la réception, puis la tête remonte — jouer tête haute est la première habitude à installer, dès aujourd'hui.

Théorie 2/2 : la passe contre un mur, le geste de base

La passe au rugby part des hanches, pas des épaules : les deux mains sous le ballon, on fait pivoter le buste et on « pousse » le ballon vers la cible, les bras qui se tendent vers la cible à la fin du geste. Le ballon part à plat, tournicotant légèrement sur lui-même. Contre un mur, ciblez un point à hauteur de poitrine : le ballon doit revenir à hauteur de réception, sans que vous ayez à bouger les pieds. Erreur classique du premier jour : « balancer » le ballon avec un seul bras dominant. Le module 2 détaillera la passe ; aujourd'hui, on installe le mouvement global, des deux côtés.

Pratique (30 min)

1. Cinq minutes de prise en main : ballon dans les mains, marchez dans le jardin ou la pièce, passez-le de main en main, tenez-le à deux mains, tête haute, en nommant à voix haute ce que vous voyez autour de vous.
2. Vingt minutes de mur : dix passes main droite dominante, dix passes de l'autre côté, puis des séries de cinq en alternant. Ciblez le même point. Comptez les réceptions propres (ballon repris sans jongler).
3. Bilan du module : relisez vos pages de carnet des jours 1 à 13, et cochez ce que vous savez refaire sans notes : le terrain, le barème, l'en-avant, le hors-jeu, le plaquage, le ruck, la mêlée, le maul, la touche, les quinze postes.

Critère de réussite : dix passes propres d'affilée de chaque côté contre le mur, et le bilan du module entièrement coché ou noté à revoir.

Tips agent : filmez dix de vos passes au téléphone, puis demandez : « D'après ma description (ballon qui part du bras droit, réceptions basses), quelle est mon erreur la plus probable ? » Piège : sans voir la vidéo, le modèle devine. Preuve : la vidéo, revue au ralenti par vos yeux — le ballon doit partir des hanches.

Synthèse (10 min)

Trois lignes : la prise à deux mains, la passe qui part des hanches, le point faible du module à revoir. Puis dix passes de chaque côté sans relire quoi que ce soit.